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睡不著就別硬扛，這樣吃安眠藥，沒問題！
睡眠障礙已然成為普遍困擾現(xiàn)代人生活的亞健康疾病。睡眠障礙患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范化使用藥物。在門診，很多患者真是談“安眠藥”色變。即便失眠很嚴重，甚至徹夜難眠，寧可熬著，也不愿意服用安眠藥，因為他們認為安眠藥副作用很大，絕對不能吃。
我們來聽聽
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院睡眠心理醫(yī)學(xué)門診
來診的一些患者怎么說？
“我聽說一吃安眠藥就會依賴，戒不掉，千萬不能開始吃!”
“我有朋友也是失眠，吃了安眠藥之后第二天特別難受，叫我不要吃!”
“安眠藥會讓人變胖，腦子變傻!”
“吃了安眠藥感覺昏昏沉沉的，腦子不清醒，我還要工作呢，我不能吃!”
狹義的安眠藥分類
主要有苯二氮卓類、非苯二氮卓類、巴比妥類等。
苯二氮卓類藥物
如安定地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、氯消西泮等。是臨床上使用較廣泛的一種鎮(zhèn)靜、催眠和抗焦慮藥，其副作用主要是呼吸抑制、肌松作用、宿醉感，老年人使用尤其需要注意。
非苯二氮卓類藥物
如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆，它的副作用很少。這類藥物耐受性和成癮性較小，起效快，半衰期短，是目前治療失眠較為推薦的藥物。
巴比妥類藥物
以戊巴比妥、苯巴比妥為代表。此類藥物副作用大，目前很少用。
安眠藥的常見誤區(qū)
誤區(qū)1：服用安眠藥會依賴成癮，戒不掉？
安眠藥導(dǎo)致的藥物依賴成癮是因為濫用引起的，只要按照醫(yī)生囑咐用安眠藥，很少出現(xiàn)依賴性。若患者自行加量，可能會產(chǎn)生依賴性。長期大劑量還會產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致必須加大劑量安眠藥才能達到催眠效果。
誤區(qū)2：安眠藥吃了會變癡呆？
長期、大劑量使用安眠藥物確實會影響認知，特別是一部分患者長期自行濫用安眠藥，導(dǎo)致自己感覺“變傻”，其實是因為失眠本身引起的認知障礙和大腦功能受損。所以在醫(yī)生規(guī)范指導(dǎo)下，短時間內(nèi)、正確服用安眠藥很少因藥物積聚而產(chǎn)生副作用，不會引起癡呆。
誤區(qū)3：可以擅自增減或停藥
擅自增藥的不良反應(yīng)可能導(dǎo)致服藥量越來越大，效果卻越來越差。擅自減藥或停藥可能導(dǎo)致失眠重新發(fā)作，而且安眠藥一定要循序漸進地停用，必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整。
誤區(qū)4：接受身邊周圍用藥信息，盲目使用安眠藥
患者聽到周圍人說哪一種安眠藥好就跟著服，其實每位患者的失眠情況不一樣（入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡后不解乏……），需要到醫(yī)院尋求?？漆t(yī)生排除器質(zhì)性失眠、情緒等問題，根據(jù)情況遵醫(yī)囑服用適合自己的藥物。對于入睡困難的群體，可以選擇幫助入睡的短效安眠藥，作用時間也比較短。對于維持睡眠困難的群體，持續(xù)時間長的藥物更合適，幫助入睡的同時，還可以改善睡眠質(zhì)量。
安眠藥究竟該怎么吃？
引起失眠的原因有很多，每個人的情況不一樣，一定要先找到失眠的原因和誘因，比如疾病影響、環(huán)境因素、應(yīng)激事件、情感障礙等因此需要根據(jù)患者的病情，分析原因，鑒別輕重緩急，選擇合適的方案，逐個擊破。
對于短時間失眠的輕癥，可以先加強運動，改變飲食、作息習慣，大部分患者癥狀能夠得到改善。
其次，可以根據(jù)患者的病因病情，嘗試中藥和中醫(yī)特色治療，或采用心理治療、物理因子治療等方式。
若在此情況下，效果仍不佳，再根據(jù)患者的睡眠情況，權(quán)衡利弊，進行正確、規(guī)范的藥物治療。
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院睡眠心理醫(yī)學(xué)門診的助眠妙招
酸棗仁煎膏（院內(nèi)制劑）
【成 分】酸棗仁。【功能主治】養(yǎng)心補肝,寧心安神,斂汗,生津。用于虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴。
【用法用量】口服,一日2次,每次1匙(約15g)
刺五加煎膏（院內(nèi)制劑）
【成分】刺五加。【功能主治】益氣,補腎,安神,活血。主治脾虛乏力，氣虛浮腫,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟。
【用法用量】口服,一日2次,每次1匙(約15g)
中醫(yī)耳壓
它是通過辨證后將藥籽貼在耳朵相應(yīng)的穴位上，通過按壓刺激穴位調(diào)整臟腑功能紊亂達到治療失眠的目的。
中醫(yī)火龍罐
它是通過：
溫:以火攻邪，祛寒、散滯，促進血液循環(huán)；
通:通經(jīng)活絡(luò)，打通經(jīng)絡(luò)，改善心腦供血；
調(diào):平衡臟腑氣機，調(diào)節(jié)神經(jīng)機能，暖宮調(diào)經(jīng)；
補:扶正祛邪，補益強身，激活免疫系統(tǒng)功能達到治療失眠的目的。
中醫(yī)安眠操
它是通過睡前對頭面部的穴位進行按摩，而達到鎮(zhèn)靜安神助眠的目的。常用：攢竹、睛明、四白、太陽、聽宮、安眠，每個穴位按30-60下。
拍打心包經(jīng)
方法：心包經(jīng)位于雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線上，手呈空掌，由上自下進行拍打，時間約5-8分鐘，以皮膚紅潤為度，一天2-4次。
心理咨詢
通過專業(yè)的心理咨詢師進行心理疏導(dǎo)，改變認知，調(diào)悅情志，提供好睡眠的心境，改善睡眠。
物理因子治療
經(jīng)顱直流電刺激治療
通過電極片將直流電導(dǎo)入顱內(nèi)刺激大腦，引起腦組織淺層出現(xiàn)極性依賴的變化，調(diào)節(jié)陽、陰極刺激使得神經(jīng)元細胞膜的激活閾限達到平衡，自發(fā)放電頻率減少，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而達到改善睡眠的目的。
腦波治療儀治療
利用聲、光、電信號頻率的節(jié)律變化，影響、調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)遞質(zhì)、腦電活動水平及興奮程度，改善腦血流量，改變異常腦電波，使腦波趨于平穩(wěn)的作用，從而達到改善睡眠的目的。
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院睡眠心理醫(yī)學(xué)門診
門診時間：周一至周日全天
預(yù)約掛號方式：請關(guān)注玉溪市中醫(yī)醫(yī)院公眾號→導(dǎo)診→預(yù)約掛號
就診地點：門診樓3樓
聯(lián)系電話：0877-2079307
